Una alimentación sana

Para tener buena salud, hay que hacer cinco cosas imprescindibles: descansar, tener una alimentación saludable, hacer deporte, la higiene y una postura correcta.

Muchos adultos, también muchos niños no cumplen muchas de ellas.

Hay que tener una alimentación adecuada, con todos los nutrientes necesarios y las vitaminas, de manera equilibrada, es decir, no pasarse porque podemos sufrir algún tipo de trastorno alimenticio.

Yo creo que una buena manera de tener una alimentación sana y equilibrada, es que nos den unas pautas a seguir. Tengamos un pequeño menú hecho en casa. Con lo necesario: dos días pescado, un día huevos, dos días verduras, pasta, y legumbres.

Bueno, hasta otra.

Malena.